Studie besagt, dass die Verringerung der Nutzung sozialer Medien die Symptome von Depressionen reduziert

Online-Depression: Dank sozialer Netzwerke werden Räume, Grenzen und Grenzen neu definiert und mangels besserer Wortwahl unendlich. Und das ist gut. Großartig, eigentlich.

Auf Ihrem Smartphone steht eine Welt voller Möglichkeiten zur Verfügung, und der Vertrag zur Teilnahme an diesem System ist einfach: Teilen und interagieren.

Es scheint harmlos, aber eine aktuelle Studie von Penn State stellt ohne Verzögerung zutreffend fest, dass die übermäßige Nutzung sozialer Netzwerke die Behandlung von Depressionen oder einen der Faktoren, die zur Diagnose führen, stören kann. Andere Symptome wie Einsamkeit und Angst werden ebenfalls erwähnt.

Diese Studie, geleitet von Melissa Hunt in der Abteilung für Psychologie an der Penn State, ist eine der wenigen Studien, die versucht, eine Parallele zwischen Depression und der Nutzung sozialer Netzwerke zu ziehen. Die Forscher identifizierten nur zwei weitere experimentelle Studien, die sich beide ausschließlich mit der Facebook-Nutzung befassten. Und wir wissen, dass die Auswahl an Optionen viel größer ist, ebenso wie die Reize.

Depressionen in Zahlen

Die Studie besteht aus der Bewertung von einhundertdreiundvierzig Highschool-Schülern, die über einen Zeitraum von drei Wochen überwacht wurden. Ihre Mission war einfach: Beschränken Sie ihre App-Nutzung auf etwa 10 Minuten pro Tag für jedes soziale Netzwerk (Facebook, Snapchat und Instagram) oder machen Sie einfach mit ihrer normalen Routine weiter.

Vor der Probezeit wurde eine große Datenbank mit der Vorgeschichte jedes Teilnehmers erstellt, und der Prozess bestand aus wöchentlichen Bewertungen für Depressionen, soziale Unterstützung und so weiter.

Die Nutzung sozialer Netzwerke wurde ordnungsgemäß über den iOS-Bildschirm zur Akkunutzung überwacht, der die Nutzung von Anwendungen anzeigt. Etwas, das sogar von Ihnen durchgeführt werden kann.

Die fraglichen Ergebnisse sind eindeutig. Wie der Artikel, der im neuesten Journal of Social and Clinical Psychology veröffentlicht wurde, besagt:

„Die Gruppe mit eingeschränkter Nutzung zeigte über einen Zeitraum von drei Wochen eine signifikante Verringerung von Einsamkeit und Depressionen im Vergleich zu der Gruppe mit unbegrenztem Zugang. Beide Gruppen zeigten eine signifikante Verringerung der Angst und Angst vor Kontrollverlust, was auf einen Nutzen des Bewusstseins hindeutet. Unsere Ergebnisse deuten stark darauf hin, dass die Begrenzung der Nutzung sozialer Medien auf etwa 30 Minuten pro Tag zu einer signifikanten Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens führen kann.“

das Übel des Jahrhunderts

Auch wenn sie so überschwänglich sind, ist es nicht die absolute Wahrheit. Einige Menschen zeigten keine Verbesserung des Selbstwertgefühls oder des Sozialverhaltens. Spätere Studien, die darauf abzielen, die Langzeitwirkungen zu beobachten, sind noch weniger aussagekräftig, da kein Patient nach bewusster Nutzung sozialer Medien tatsächlich geheilt wurde. Wir haben es hier nicht mit Gewohnheiten zu tun, die zur Genesung führen.

Allerdings besteht ein direkter kausaler Zusammenhang zwischen der Einschränkung der Nutzung sozialer Medien und der Verbesserung einiger Aspekte der emotionalen und sozialen Gesundheit. Über die genaue Natur dieser Verbindung kann Hunt jedoch nur spekulieren:

„Einige der bestehenden Forschungen zu sozialen Medien deuten darauf hin, dass es enorme soziale Auswirkungen gibt. Wenn Sie sich das Leben anderer Menschen ansehen, insbesondere auf Instagram, kommt man leicht zu dem Schluss, dass das Leben aller anderen cooler oder besser ist als Ihres. Wenn Sie nicht damit beschäftigt sind, sich in Clickbait-Social-Media zu saugen, verbringen Sie tatsächlich mehr Zeit mit Dingen, die Ihnen eher ein besseres Gefühl in Ihrem Leben geben werden, gefangen in einem Kreislauf des Elends.“

Die Forscher erkennen den begrenzten Charakter ihrer Studie an und schlagen mehrere Richtungen und Richtlinien für das vor, was als nächstes kommt. Zum Beispiel eine vielfältigere Bevölkerung oder mehr Social-Media-Plattformen. Längere Versuchszeiten und umfassende Nachuntersuchungen nach dem Versuch würden ebenfalls helfen.

Die 30-Minuten-Grenze wurde als bequem messbar gewählt, aber das Team will nicht sagen, dass es in irgendeiner Weise die „richtige“ Menge ist. Vielleicht halb oder doppelt so lange würde ähnliche oder sogar bessere Ergebnisse liefern, schlagen sie vor: "Es könnte sein, dass es eine optimale Verwendungshöhe (ähnlich einer Dosis-Wirkungs-Kurve) gibt, die bestimmt werden kann."

Bis dahin können wir den gesunden Menschenverstand gebrauchen, schlug Hunt vor: „Im Allgemeinen würde ich sagen, legen Sie den Hörer auf und verbringen Sie wertvolle Zeit mit Menschen außerhalb der Online-Sphäre.“

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