Leiden Sie unter Isolation? Astronaut gibt 4 Tipps, wie man produktiv bleibt

Seit dem COVID-19 wurde offiziell erhoben Pandemiestatus Laut der Weltgesundheitsorganisation sind Wörter wie „soziale Distanzierung“, „Selbstisolation“ und „Quarantäne“ zur Routine im Leben vieler Menschen geworden, die nie davon geträumt haben, den Unterschied zwischen diesen Begriffen kennen zu müssen.

Kein Wunder also, dass viele Menschen mit der ganzen Isolationssache nicht so gut zurechtkommen: Mit der Zeit merken immer mehr Menschen, wie schwierig es ist, über längere Zeit komplett von menschlichen Kontakten isoliert zu bleiben Zeiträume und die Tatsache, dass es keine Vorhersage gibt, wann sich die Dinge wieder normalisieren, macht es diesen Menschen noch schwerer.

Aus diesem Grund erscheinen immer mehr Videos und Artikel mit Tipps für diejenigen, die Probleme haben, ein isoliertes Leben zu führen, und einer der neuesten stammt von jemandem, der sich sehr gut damit auskennt: dem ehemaligen kanadischen Astronauten Chris Hadfield.

Während er noch im aktiven Dienst war, diente Hadfield als Kommandant der Internationalen Raumstation (ISS), was ihn zu einer wahren Autorität auf dem Gebiet der Isolation machte. Insgesamt verbrachte er in seiner Karriere 166 Tage im Orbit und ist an die Bedingungen mehr als gewöhnt, die heute viele Menschen ins Delirium treiben: wochenlang an einem Ort eingesperrt zu sein, extrem eingeschränkten Kontakt zu anderen Menschen zu haben und sein Leben zu riskieren. wann immer ich die Basis verlassen musste.

Tipps zur Isolierung

In dem Video (alles auf Englisch) erinnert der Astronaut alle an die große Erfahrung, die er mit Zeiten der Selbstisolation gemacht hat, und dass er trotz der extrem gefährlichen Umgebung, in der jeder Fehler den Tod der Insassen bedeuten könnte, er immer noch Wege gefunden, produktiv zu bleiben und ein relativ normales Leben zu führen. Und er behauptet, dies erreicht zu haben, indem er vier wesentliche Tipps befolgt hat:

• Verstehen Sie das tatsächliche Risiko, das Sie eingehen: Hadfield sagt, dass weit verbreitete Panik etwas ist, das niemandem nützt, und dass jede Person das tatsächliche Risiko kennen muss, das sie aufgrund ihrer besonderen Situation eingeht. Aus diesem Grund sei es wichtig, nicht an Strömungen in sozialen Netzwerken oder an das Gespräch der Nachbarn zu glauben, sondern immer verlässliche Informationsquellen zu suchen, wie etwa die Website der Weltgesundheitsorganisation, erinnert er. 
• Mission definieren: Für den Astronauten ist eines der wichtigsten Dinge, um in einer Zeit der Isolation konzentriert bleiben zu können, die Definition einer Mission oder einer Reihe von Zielen, die in dieser Zeit erreicht werden müssen. Also, wenn Sie genau wissen, was Sie in dieser Zeit, in der Sie zu Hause sind, erreichen wollen (das können einfache Dinge sein, wie das Haus immer sauber zu halten, oder auch komplexere Dinge, wie das Schreiben dieses Buches, das Sie seit Jahren sagen du wirst anfangen) ist es schwieriger, als den Fokus zu verlieren und zu verzweifeln.
• Finden Sie heraus, wo Ihre Grenzen liegen: Abgesehen davon, dass Sie nicht in der Lage sind, das Haus zu verlassen oder physischen Kontakt mit anderen Menschen zu haben, müssen Sie wissen, wo Ihre finanziellen und emotionalen Einschränkungen liegen. Wenn du zum Beispiel immer noch nicht weißt, ob du genug Geld hast, um deine Rechnungen weiterhin zu bezahlen, ist es vielleicht nicht an der Zeit, eine Gitarre zu kaufen, um ein Instrument spielen zu lernen.
• Weichen Sie nicht vom vorgezeichneten Weg ab: Sobald Sie eine Mission haben und wissen, wo Ihre Grenzen liegen, müssen Sie nur noch im Rahmen Ihrer Ressourcen handeln, um sie abzuschließen. Konzentrieren Sie sich immer auf das gesetzte Ziel, und diese Quarantänezeit kann der ideale Zeitpunkt sein, um das zu tun, was Sie schon immer wollten (z. B. einen Podcast starten oder eine neue Sprache lernen), aber nie Zeit hatten, damit anzufangen.

Am Ende des Videos erinnert Hadfield alle daran, dass, wenn Sie ähnliche Symptome wie haben COVID-19 oder mit jemandem in Kontakt gekommen sind, der Krankheitssymptome aufweist, ist das Beste, was Sie tun können, sich selbst zu isolieren und mindestens 14 Tage lang keinen Kontakt zu anderen Personen zu haben.

Quelle: Digitale Trends