Wie Ihr Handy-Bildschirm Ihre Augen beeinflussen kann

Vor nicht allzu langer Zeit war es üblich, dass Väter und Mütter ihren Kindern sagten, sie sollten nicht zu viel Zeit vor dem Fernseher verbringen, um nicht „belasten die Augen“. Wenn damals der Fernsehbildschirm der einzige war, der die Augen mit Licht bombardierte, was soll man dann heute zu der Fülle digitaler Bildschirme sagen, die jeden umgeben?

Wahrscheinlich den größten Teil des Tages Wir schauen auf eine Art Bildschirm. Welche Auswirkungen hat dies auf die Augengesundheit? Manche Situationen erfordern etwas Sorgfalt, ja, die wichtigste ist der Anruf DES (Syndrom des trockenen Auges). wie in den Fällen Ergonomie und Körperhaltungbeispielsweise können mittel- und langfristig Probleme auftreten. Daher lohnt es sich, die wichtigsten Auswirkungen zu kennen.

Syndrom des trockenen Auges

Ein Problem das wurde von der medizinischen Gemeinschaft in Verbindung gebracht bei missbräuchlicher Nutzung digitaler Bildschirme ist das Syndrom des trockenen Auges. Wenn wir viel Zeit damit verbringen, auf einen digitalen Bildschirm zu schauen, neigen wir dazu, weniger mit unseren Augen zu blinzeln. Und dies hilft, ihre Schmierung zu trocknen und zu reduzieren. Auf lange Sicht kann dies zu einigen Sehproblemen führen, Irritationen verursachen und sogar ernstere Situationen schaffen. DES (Dry-Eye-Syndrom) ist das Hauptproblem, das die neue Kultur der digitalen Bildschirme für die Augengesundheit verursacht hat (aber es ist nicht die einzige Ursache – erfahren Sie mehr über das Syndrom). hier)

In gewisser Weise ist noch nicht bekannt, wie sich die Augen an das neue kulturelle Regime des fast permanenten Kontakts mit elektronischen Bildschirmen anpassen werden. Es gibt Studien, die besagen, dass Erwachsene durchschnittlich ausgeben 8.5 Stunden ou 10 Stunden ein Tag, der auf eine Art Bildschirm schaut. Als ein Phänomen, das sich ab den 2000er Jahren mit der Popularisierung von Displays mit mehr Funktionen und der Universalisierung von Geräten wie Smartphones und Tablets verstärkte, müssen viele der langfristigen Auswirkungen noch identifiziert werden.

Schlaflosigkeit und Reizüberflutung

Ein weiteres Problem, das in diesem Fall sowohl auf natürliches als auch auf künstliches Licht zurückzuführen sein kann, ist die Schlaflosigkeit. Möglicherweise kann das grelle Licht von Elektronikbildschirmen das Gehirn ausreichend stimulieren, um es zu „täuschen“. Das heißt, ihn denken lassen, es sei noch Tag (erfahren Sie mehr hier - auf Englisch). Dies wirkt sich direkt auf die innere Uhr und den Schlafzyklus aus. Um wertvolle Stunden gut geschlafenen Schlafs nicht zu verlieren, sind eine gute Balance in der Helligkeit des Smartphone-Bildschirms und das Wissen, wann man seine Nutzung reduzieren sollte, großartige Strategien.

Der universelle Tipp von Balance gilt auch hier. Das Licht elektronischer Bildschirme richtet an sich keinen großen Schaden an, aber das übertriebene helligkeitdein übermäßiger Gebrauch und zu unangemessenen Zeiten bestehende Probleme verschärfen und sie können neue Rückschläge verursachen, wie insbesondere DES, und möglicherweise wertvolle Schlafstunden rauben.

Die positive Seite digitaler Bildschirme und unserer Augen

Wenn einerseits übermäßige Helligkeit und Lichtbeschuss Schaden anrichten können, gilt es auch darauf hinzuweisen positive Effekte.

Digitale Bildschirme geben a Flexibilität riesig für die Augen. Die Möglichkeit von Vergrößern und Verkleinern, Konfiguration von Schriftstile und -größe von Texten, vor allem machen sie das Leben viel einfacher für diejenigen, die arbeiten und viel Zeit vor Bildschirmen verbringen (also fast alle von uns).

Darüber hinaus sind Bildschirmeinstellungen einfach und zugänglich vorzunehmen. Verringern Sie die Bildschirmhelligkeit wenn es bequem ist, Ändern Sie die Hintergrundfarbe in dunklere Töne e Kontrast anpassen Um die Schärfe zu maximieren, gibt es alle Möglichkeiten, um das Lesen auf Handybildschirmen und vielen anderen Geräten zu erleichtern. Alle von ihnen müssen verwendet werden, um negative Auswirkungen zu vermeiden. Darüber hinaus sind kurze Pausen, wenn Sie den Tag vor einem Bildschirm verbringen, und das Ausruhen in Umgebungen mit ausgewogener Beleuchtung ebenfalls empfehlenswert.

Die Bildschirme sind da, um für uns zu arbeiten, nicht umgekehrt. Nichts liegt also näher, als digitale Bildschirme an die angenehmsten und besten Sehbedingungen anzupassen (gut eingestellte Helligkeit und Kontrast, ausreichender Abstand, Schrift vergrößern und Zoom-Werkzeuge verwenden).